Αρκετές φορές, αναφερόμαστε στην "αυτοπεποίθηση", προκειμένου να εξηγήσουμε γιατί δεν είμαστε ευχαριστημενοι από την απόδοση μας όσον αφορά τη διαχείριση των προκλήσεων της καθημερινότητας μας. Με δεδομένο ότι διαθέτουμε (τουλαχιστον ως ένα βαθμό), τα ίδια με τους άλλους, μέσα να επιτύχουμε τους στόχους της καθημερινότητας και παρόλα αυτά δεν συναντούμε τα πρότυπα που έχουμε θέσει στον εαυτο μας, ίσως χρειάζεται να εξετάσουμε καλύτερα τους παρακάτω παράγοντες που σχετίζονται με την αυτοπεποίθηση μας:
Αλληλουχία αρνητικών γεγονότων: οι βάσεις της αυτοπεποίθησης, μπαίνουν σε μικρές ηλικίες. Η καθόλου- πίεση, βεβαίως δεν θα δημιουργήσει ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, αλλά και η υπερβολική πίεση από την αλληλουχία αρνητικών γεγονότων, μπορεί να συμβάλλει αρνητικά στην αυτοπεποίθηση του, εάν συμβαίνει σε ηλικίες που οι μηχανισμοί άμυνας του ατόμου δεν έχουν συγκροτηθει ώστε να τα διαχειριστει.
Υπερβολική αυτοκριτικη: για διαφόρους λόγους, που ξεπερνούν τους στόχους αυτού του άρθρου, ένα άτομο μπορεί να γίνει πολύ αυστηρό με τον εαυτό του, με αποτέλεσμα να εξαντλειται, χωρίς όμως να μένει ευχαριστημενο.
Εάν συχνα δεν νιωθετε και τόση αυτοπεποίθηση, μήπως φταιει απλά ότι προσπαθείτε να χωρεσετε σε ένα κοστούμι που δεν είναι στα μέτρα σας;
Δοκιμές και λάθη: η αυτοπεποίθηση μου εξαρτάται σίγουρα κι από τις προσδοκίες μου. Εάν πιστεύω ότι "οι άλλοι" δεν κάνουν λάθη ή ότι επιτυγχανουν τους στόχους τους χωρίς να προσπαθούν όσο εγώ, αυτό σίγουρα, ακόμη κι αν ίσχυε σε κάποιες περιπτώσεις, δεν θα μπορούσε να έχει "καθολική" ισχύ...
"Επιφανειακες" σχέσεις: κακά τα ψέματα, κανείς δεν μπορεί να τα καταφέρει πέρα για πέρα μόνος του. Είναι σημαντικό το "βάρος", όσον αφορά τη διαχείριση των καθημερινων προκλησεων, που σηκώνει, μαζί μας, ο "άλλος". Αυτό σημαίνει ότι το είδος των σχέσεων που συναπτουμε, επηρεάζει και την ποσότητα των ευθυνών που επωμιζομαστε και φέρνουμε εις πέρας. Πρόκειται, γι αυτό που λέμε συχνά, δηλαδή ότι οι υψηλοι στόχοι απαιτούν συνεργασίες.
Προτιμήσεις και κίνητρα: όταν βάζω ως στόχο κάτι, αυτός είναι ένας στόχος δικός μου ή κάποιου άλλου; Οι προτιμήσεις και τα κίνητρα μας, προφανώς καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την "επιτυχία" και τα μέσα που επιστρατευουμε...
Αν και δεν είναι μια εξαντλητικη παρουσίαση, περιλαμβάνει παράγοντες που θα πρέπει οπωσδήποτε να λαμβάνουμε υπόψη όταν κάνουμε απόπειρες να εξηγήσουμε τις συμπεριφορές μας ή τις συμπεριφορές των άλλων. Άλλωστε, η αυτοπεποίθηση, δηλαδή το να πιστεύουμε ότι μπορούμε να καταφέρουμε κάτι καλά, δεν είναι κάτι που γεννιομαστε με αυτό, αν και φαίνεται ότι υπάρχει τελικά κάτι μέσα μας που μας προδιαθετει να είμαστε μεροληπτικοι υπέρ του εαυτού μας και αισιοδοξοι... Πιο συγκεκριμένα, όμως, η αυτοπεποίθηση, είναι ένα γνώρισμα το οποίο αποκτάμε και εμπεδωνουμε καθώς μεγαλώνουμε. Σημασία, ώστε να νιωθουμε ασφάλεια και αυτοπεποίθηση, δεν έχει να μην κάνουμε "λάθη", αλλά να μπορούμε να επανεξεταζουμε τις εμπειρίες μας ξεκάθαρα και να εξαγουμε συμπεράσματα από αυτές...
Τέλος, επειδή πιστεύω ότι η αυτοπεποίθηση είναι κάτι παραπάνω από μια "ρηχη" αίσθηση ότι είμαστε "επαρκείς", θεωρώ ότι για να νιωσουμε ότι αυτό που κάνουμε "είναι καλό", πρέπει να έχουμε μια σαφή εικόνα του εαυτού μας, κι εκτός από τα (στενά) πλαίσια των ρολων μας, έναν "προορισμό", ο οποίος δίνει νόημα σε κάθε "ταξίδι"...
Χριστίνα Καλαβρή,
ψυχολόγος-εγκληματολόγος
Αλληλουχία αρνητικών γεγονότων: οι βάσεις της αυτοπεποίθησης, μπαίνουν σε μικρές ηλικίες. Η καθόλου- πίεση, βεβαίως δεν θα δημιουργήσει ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, αλλά και η υπερβολική πίεση από την αλληλουχία αρνητικών γεγονότων, μπορεί να συμβάλλει αρνητικά στην αυτοπεποίθηση του, εάν συμβαίνει σε ηλικίες που οι μηχανισμοί άμυνας του ατόμου δεν έχουν συγκροτηθει ώστε να τα διαχειριστει.
Υπερβολική αυτοκριτικη: για διαφόρους λόγους, που ξεπερνούν τους στόχους αυτού του άρθρου, ένα άτομο μπορεί να γίνει πολύ αυστηρό με τον εαυτό του, με αποτέλεσμα να εξαντλειται, χωρίς όμως να μένει ευχαριστημενο.
Εάν συχνα δεν νιωθετε και τόση αυτοπεποίθηση, μήπως φταιει απλά ότι προσπαθείτε να χωρεσετε σε ένα κοστούμι που δεν είναι στα μέτρα σας;
Δοκιμές και λάθη: η αυτοπεποίθηση μου εξαρτάται σίγουρα κι από τις προσδοκίες μου. Εάν πιστεύω ότι "οι άλλοι" δεν κάνουν λάθη ή ότι επιτυγχανουν τους στόχους τους χωρίς να προσπαθούν όσο εγώ, αυτό σίγουρα, ακόμη κι αν ίσχυε σε κάποιες περιπτώσεις, δεν θα μπορούσε να έχει "καθολική" ισχύ...
"Επιφανειακες" σχέσεις: κακά τα ψέματα, κανείς δεν μπορεί να τα καταφέρει πέρα για πέρα μόνος του. Είναι σημαντικό το "βάρος", όσον αφορά τη διαχείριση των καθημερινων προκλησεων, που σηκώνει, μαζί μας, ο "άλλος". Αυτό σημαίνει ότι το είδος των σχέσεων που συναπτουμε, επηρεάζει και την ποσότητα των ευθυνών που επωμιζομαστε και φέρνουμε εις πέρας. Πρόκειται, γι αυτό που λέμε συχνά, δηλαδή ότι οι υψηλοι στόχοι απαιτούν συνεργασίες.
Προτιμήσεις και κίνητρα: όταν βάζω ως στόχο κάτι, αυτός είναι ένας στόχος δικός μου ή κάποιου άλλου; Οι προτιμήσεις και τα κίνητρα μας, προφανώς καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την "επιτυχία" και τα μέσα που επιστρατευουμε...
Αν και δεν είναι μια εξαντλητικη παρουσίαση, περιλαμβάνει παράγοντες που θα πρέπει οπωσδήποτε να λαμβάνουμε υπόψη όταν κάνουμε απόπειρες να εξηγήσουμε τις συμπεριφορές μας ή τις συμπεριφορές των άλλων. Άλλωστε, η αυτοπεποίθηση, δηλαδή το να πιστεύουμε ότι μπορούμε να καταφέρουμε κάτι καλά, δεν είναι κάτι που γεννιομαστε με αυτό, αν και φαίνεται ότι υπάρχει τελικά κάτι μέσα μας που μας προδιαθετει να είμαστε μεροληπτικοι υπέρ του εαυτού μας και αισιοδοξοι... Πιο συγκεκριμένα, όμως, η αυτοπεποίθηση, είναι ένα γνώρισμα το οποίο αποκτάμε και εμπεδωνουμε καθώς μεγαλώνουμε. Σημασία, ώστε να νιωθουμε ασφάλεια και αυτοπεποίθηση, δεν έχει να μην κάνουμε "λάθη", αλλά να μπορούμε να επανεξεταζουμε τις εμπειρίες μας ξεκάθαρα και να εξαγουμε συμπεράσματα από αυτές...
Τέλος, επειδή πιστεύω ότι η αυτοπεποίθηση είναι κάτι παραπάνω από μια "ρηχη" αίσθηση ότι είμαστε "επαρκείς", θεωρώ ότι για να νιωσουμε ότι αυτό που κάνουμε "είναι καλό", πρέπει να έχουμε μια σαφή εικόνα του εαυτού μας, κι εκτός από τα (στενά) πλαίσια των ρολων μας, έναν "προορισμό", ο οποίος δίνει νόημα σε κάθε "ταξίδι"...
Χριστίνα Καλαβρή,
ψυχολόγος-εγκληματολόγος
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου