"Πρόγραμμα" και το Καλοκαίρι;

Οι πιο πολλοι συμφωνούμε οτι "καλοκαίρι" και "πρόγραμμα" δεν πάνε μαζί. Θα το λέγαμε με το χέρι στην καρδιά και θα διναμε ευχαριστως πολλά ελαφρυντικα και στους άλλους να χαλαρωσουν μαζί μας...
Όμως, σε καποιες περιπτώσεις ειναι θεμιτο να είμαστε "κολλημενοι" με το πρόγραμμα...


ΝΑΙ στο πρόγραμμα, λοιπον, σε περιπτωσεις οπως...

• ...ΝΑΙ (αλλα με μετρο) στον προγραμματισμο σε σχεση με τους επαγγελματικους στοχους και τις υποχρεωσεις μας: στο μετρο που το επιβάλλουν το είδος και οι ανάγκες της δουλειάς μας και παντα εως τα ορια που θέτει το σώμα μας. Είναι καλό να φροντιζουμε για τη δουλειά μας, γνωρίζοντας οτι επικρατεί ανταγωνισμός, αλλα ειναι ακομη καλυτερο να κατανεμουμε τον ογκο των εργασιών μεσα στο έτος, εξασφαλιζοντας απο πριν, λιγο πιο χαλαρους ρυθμούς για το καλοκαίρι.
• ...ΝΑΙ στις προγραμματισμένες διακοπες, επειδη οργανώνουν το χρόνο μας, ο σχεδιασμος τους ξεκουραζει το μυαλό μας και μας γεμιζει φρεσκιες εικονες και θετικές προσδοκίες.
• ...αλλα και ΝΑΙ στις προγραμματισμενες α- προγραμματιστες δραστηριοτητες, επειδή πάντα πρέπει να αφήνουμε ένα περιθώριο για τις εκπληξεις, αλλά και για να "χωρεσουν" οι αλλοι στο πρόγραμμα μας. Η απολαυση είναι πιο μεγάλη οταν δινουμε πρωτοβουλίες και στους άλλους και οταν τα πράγματα έρχονται ...φυσικά. 
• ...ΝΑΙ στην "προγραμματισμένη" ξεκουραση: Το καλοκαίρι οσο να ναι αλλάζουν οι ρυθμοί. Εχουμε αναγκη απο περισσοτερη άνεση και ξεκουραση, δεδομένου οτι η διάρκεια της ημέρας ειναι μεγαλύτερη και οι απαιτήσεις μεσα σε αυτη γινονται πιο έντονες για το σωμα και την ψυχή. Συνεπως ο προγραμματισμος, όχι τοσο ως προς την ποσότητα, αλλα ως προς την ποιότητα του ύπνου, είναι απαραίτητος.

Αντίθετα, ΌΧΙ στο " προγραμμα" οταν...

• ...οταν αναγκαζουμε τα παιδιά να κοιμουνται καθε μεσημέρι: σε πολλούς ανθρώπους είναι απαραίτητος ο μεσημεριανος ύπνος και νομιζουν οτι είναι απαραίτητος και στα παιδιά τους. Όμως, το να προσπαθούμε να καλλιεργησουμε στα παιδιά αυτην την "καλη συνήθεια" μεσω της πίεσης δεν εχει αποτέλεσμα. Είναι πιο εύκολο να τα βαλουμε στο κρεβάτι εαν τηρουμε γενικα ενα "τελετουργικό" οσον αφορα τον υπνο, οπως: σταθερα ωραρια φαγητού και μπανιου και προοδευτικα πιο χαλαρωτικες δραστηριότητες προετοιμασιας πριν τον υπνο, ιδίως στα πιο μικρα παιδιά.
• ...ειναι υπερφορτωμενο με δραστηριοτητες για τα παιδια: όσο διασκεδαστικο κι αν ειναι ενα ημερησιο πρόγραμμα, πρέπει να έχουμε υποψη οτι τα μικρα παιδιά μαθαινουν κι αναπτύσσονται στον "αδομητο" χρόνο, δηλαδη στις αυθορμητες δραστηριοτητες και συνδιαλλαγες τους με τους μεγάλους και με τους συνομηλικους. Συνεπως, το παιδικό πρόγραμμα πρέπει να περιέχει λίγες και καλές οργανωμενες δραστηριότητες εξω απο το σπίτι.  Σε σχεση τωρα, με τα μεγαλυτερα παιδιά και τους εφήβους, που εχουν περισσότερες υποχρεώσεις, καλο είναι να μην αντιμετωπιζουμε τον χρονο διακοπών ως "χαμένο", επειδή η ξεκουραση τους ειναι ακομη πιο πολύτιμη σε σχεση με τα μικροτερης ηλικίας παιδια.
• ...οταν αφορα υπερβολικά προγράμματα διαιτας: το καθε προγραμμα πρεπει να εχει μια προκαθορισμενη διαρκεια, να μπαινει σε αυτο μια (ανω) τελεια και να το "επαναδιαπραγματευομαστε". Ετσι και με τις διαιτες, που πολλες φορες καταληγουν να γινονται ψυχαναγκαστικες. Αρκει ο, τι ηδη προλαβαμε να χασουμε μεσω υπερβολικης στερησης! Το καλοκαιρι μας δίνεται η ευκαιρία να αυξησουμε τη φυσική ασκηση, επιπροσθετως με θαλασσιες δραστηριοτητες, προκειμένου να διατηρησουμε τις σιλουετες μας! Άλλωστε, ο τελικός στόχος του υγιους κι ομορφου σώματος, ειναι να χαιρομαστε περισσότερο τις καθημερινές εμπειρίες...

Καλο Μηνα, Καλό Καλοκαίρι σε όλους!
Χ.Κ.